在养生中，其实以饮食来养生占了很大的一个比例，那我们今天来讲的就是粗粮与细粮分别能给人带来一些怎样功效。

随着天气的变化，我们的身体也会随着变化温度。所以不同的季节我们应该有不同的需求，以便适应身体的舒适度，在注意防暑或者防寒的同时，也应该注意饮食上的搭配。

通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，能够满足人体所需的营养素。

5、干与稀

每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的，也不是良好习惯。营养专家建议，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。

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